| 〔食パン、あんずジャム、牛乳、ポトフ、鶏肉のバジル揚げ、ほうれん草ときのこのソテー〕 寒くなると、風邪をひいたり体調崩して休む人も多いと思います。 風邪予防には、粘膜を強くし、体の抵抗力をアップさせることが大切です。食事では、「ビタミンエース」とよばれるビタミンA、C、Eを多く含む野菜や果物、魚介類を積極的に食べることが大切です。 もちろん、食事以外にも、ウイルスを体内に入れないための食事前の手洗いや疲れをためないための睡眠も重要です。12月もいよいよ折り返しです。最後まで元気に登校できるようにしましょう。 |
